Ideal Terceira Idade

A depressão, a tristeza e o exercício físico. Dr. Carlos Augusto Bittencourt Silva (Gugu, criador do Projeto Gugu).
Se estiver insatisfeita com o seu corpo, se achando muito gorda e a sua auto-estima está muito baixa lhe tornando uma pessoa triste e deprimida e não tem força para reagir, não se entregue, procure socorro no exercício físico,como andar, correr, fazer ginástica de qualquer tipo, e verá que em pouco tempo você começará a se sentir melhor, com mais disposição e os benefícios logo virão, lhe trazendo mais ânimo e vontade de sobrepujar os seus problemas.
Para muitas pessoas, a prática de esportes tem se tornado uma maneira muito eficaz de vencer a depressão e também como um excelente auxiliar no tratamento medicamentoso.
A atividade física proporciona uma sensação de bem estar, porque, durante o exercício o organismo produz substâncias estimulantes como a endorfina, que trazem uma sensação de euforia e bem estar, justamente o que está faltando no deprimido.
Veja na lista abaixo o que o exercício físico faz para ajudar a combater a depressão:
1º -Esportes exigem concentração e afastam pensamentos negativos da sua cabeça;
2º - A mente fica mais relaxada e tranqüila;
3º - O cérebro libera substâncias que produzem satisfação como a endorfina e a serotonina;
4º - Alivia a tensão muscular;
5º - Estimula a criatividade;
6º - Reduz a ansiedade;
7º -Auxilia muito o tratamento para redução de peso corporal;
8º -Melhora bastante a auto-estima, que é um dos pilares do equilíbrio emocional;
9º - Aumenta a auto-confiança.