Ideal Terceira Idade

Osteoporose e musculação Dr. Carlos Augusto Bittencourt Silva (Gugu, criador do Projeto Gugu).
Ninguém tem dúvidas de que o exercício físico, feito na dose certa, é uma excelente medida profilática contra uma série de doenças que acometem o homem, principalmente quando chega à terceira idade.
Os exercícios resistidos, o que antigamente se chamava de musculação, por exemplo, afastam o fantasma da osteoporose. "Este tipo de exercício provoca a transmissão de um estimulo bio-elétrico que favorece a formação da massa óssea (osteogênese)." O prof. Sebastião Radominski, da Universidade Federal do Paraná é um dos que usam a musculação (exercícios resistidos) como profilaxia da osteoporose, que acomete a quase todos os idosos sedentários.
O dr. Roizen, autor que voltou à lista de best-sellers do New York Times, com o livro "You on a diet" (você de dieta) recém lançado no Brasil, diz "três sessões de trinta minutos cada por semana, diminuem sua idade em dois anos". Vale a pena verificar.