Ideal Terceira Idade

Porque perder peso? Dr. Carlos Augusto Bittencourt Silva (Gugu, criador do Projeto Gugu).
Se você está com mais peso do que acha que deve. Se as roupas já não vestem tão bem, ficam apertadas, algumas calças já estão guardadas e não as usa mais, pode ser um sinal que está na hora de procurar uma balança. Será que vale a pena começar um tratamento para perder peso?
Perder peso e ficar dentro dos limites normais tem suas vantagens.
1º - Manter a saúde.
Obesidade ou sobrepeso - Obesidade é quando o IMC (índice de massa corporal) está de 30 para mais e sobre peso é quando o IMC está entre 25 a 30.
Acha-se o IMC dividindo o peso corporal pelo quadrado da altura em centímetros.Exemplo: eu meço 1,83 cm e peso 76 quilos. O quadrado da minha altura calcula-se multiplicando 1,83 por 1,83 = 33,489. Agora divido o meu peso,76 quilos, por 33,489 (o quadrado de minha altura) que é igual a 23. O normal é entre 20 e 25.
Quando se está com mais peso que o devido, várias enfermidades podem surgir como diabetes, hipertensão, aumento do colesterol, etc. Quanto maior o peso mais ,possibilidade do aparecimento delas.
2º - Melhorar a aparência.
Uma pessoa muito gorda ou muito magra não tem uma boa aparência , e uma boa aparência é um fator importante no convívio social.
3º - Melhorar a auto estima
Uma auto estima elevada é fundamental para a felicidade da pessoa. O equilíbrio emocional, que é uma das bases da saúde física e mental, tem na auto estima um dos seus sustentáculos.
Manter a forma física não é difícil para as pessoas com inteligência, força de vontade e amor a si próprio. Dieta e ginástica põem em forma qualquer pessoa. É só querer.